Влияние ултрафиолета

Влияние ултрафиолета

Ультрафиолетовые (УФ) лучи являются частью спектрального диапазона солнечного излучения. В ходе некоторых исследований было выявлено, что эти лучи являются причиной ухудшения зрения по мере старения человека (дегенерация желтого пятна). Разберемся с проблемой влияние ултрафиолета на глаза.

⠀👀Как ультрафиолет действует на глаза?

⠀Воздействие солнечных лучей может способствовать развитию других серьезных заболеваний глаз, например катаракты. Так, причиной каждого пятого случая возникновения катаракты является вредное воздействие УФ-лучей. Многих из этих заболеваний удастся избежать, если использовать средства защиты от солнца.

❓Как защитить глаза от УФ-лучей?

⠀-Избегайте отраженных лучей.
⠀Лучи, отраженные от песка, снега или воды, усиливают воздействие. Особенно тщательно защищайте глаза, когда Вы находитесь на пляже, горнолыжном курорте, рядом с водоемом или на большой высоте.
⠀-Носите очки от солнца🕶️
⠀-Следите за временем
⠀С 10 до 14 часов воздействие солнца самое сильное. Но в ходе исследования было установлено, что наиболее опасным для глаз является время с 8 до 10 часов утра и послеобеденное время. Старайтесь обеспечить защиту глазам в течение всего дня.
⠀-Защищайте глаза в любую погоду
⠀Многие из нас стараются защитить глаза от яркого солнца, но ультрафиолетовые лучи оказывают вредное воздействие и в пасмурную погоду. Поэтому важно охранять глаза от ультрафиолета в любую погоду.
⠀-Ешьте больше зеленых овощей
⠀Ешьте больше листовых овощей и фруктов ярких цветов, богатых антиоксидантами и витаминами A, C и E. Антиоксиданты лютеин и зеаксантин считаются особенно полезными для здоровья глаз. Лютеин содержится в желтом сладком перце, манго и зеленых листовых овощах. Брокколи, кукуруза, апельсины и яичный желток также являются хорошими источниками зеаксантина.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *